# tập plank pickleball

Cách giữ cân bằng tốt hơn khi chơi pickleball?

Bài viết phân tích ba nguyên nhân chính gây mất cân bằng trong pickleball — tư thế sẵn sàng sai, footwork không đúng và mất cân bằng cơ — kèm hướng dẫn bài tập cụ thể theo từng nhóm tuổi và trình độ. Sau khi đọc, bạn sẽ biết mình đang mất cân bằng ở đâu, tình huống nào trên sân gây rủi ro chấn thương cao nhất, và nên bắt đầu tập bài gì trước để cải thiện nhanh nhất.